早上空腹喝蜂蜜水好吗？

蜂蜜水 2014-08-19 17:17:22 1187

[导读]早上空腹喝蜂蜜水好吗？很多的朋友喜欢在早上喝蜂蜜水，因为觉得对肠胃比较好，那么这是真的吗？我们都知道蜂蜜对我们有很的好处，特别是可以滋养肌肤，防止便秘等，那么蜂蜜水到底要是么时候喝才好呢？下面我们就一起来看看吧。早上空腹喝蜂蜜水好

早上空腹喝蜂蜜水好吗？很多的朋友喜欢在早上喝蜂蜜水，因为觉得对肠胃比较好，那么这是真的吗？我们都知道蜂蜜对我们有很的好处，特别是可以滋养肌肤，防止便秘等，那么蜂蜜水到底要是么时候喝才好呢？下面我们就一起来看看吧。

早上空腹喝蜂蜜水好吗

清晨起来喝一杯蜂蜜水是比较好的。人经过一夜睡眠后，体内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既补充水分，又增加营养。蜂蜜还具有润肠解毒润肺的功效，睡前饮一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利于治疗便秘，另外也可以多吃蔬菜水果，土豆和红薯，韭菜，白菜这些都有利于排便。

早上空腹喝喝蜂蜜水的好处主要是防止便秘、滋养皮肤、健康长寿，但是空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。

所以在饭后1个半小时-2小时后喝蜂蜜水最后，如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

蜂蜜的食用量及食用时间

虽然蜂蜜是个好东西，但是凡事都适量，喝太多也是不好的。食用蜂蜜的一般剂量是：少年儿童每天30～50克，成年人每天50-100克。一般是早、晚各1次，在饭前1-1．5小时或饭后2-3小时食用。

不过睡觉前30-60分钟饮用一杯蜂蜜水，不是人人都适用的。因为此时饮用蜂蜜水，由于饮用后会使血糖快速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血黏稠度会更高，不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。

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