每天2杯软饮料关联较高死亡风险引热议，你喝了多少？

　　饮料非常的可口，但是也有很多的危害，近日，《美国医学会杂志 内科学》期刊发表了一篇论文，其研究结果表明，只要每天饮用两杯软饮料，饮用者过早死亡的风险更高。
　　
　　据俄罗斯卫星通讯社9月5日报道，《美国医学会杂志 内科学》（JAMA Internal Medicine）于当地时间3日发表了一篇题为《10个欧洲国家中软饮料摄入与死亡的关系》的论文，该论文强调，不论软饮料含有的是糖还是人造甜味剂，只要每天饮用两杯软饮料，饮用者过早死亡的风险就会提升。
　　

　　研究发现，一天两杯含糖或代糖软饮料都关联较高死亡风险。相比每月饮用软饮料不到一杯的人群，每天饮用两杯含糖饮料者死亡风险高8%，每天饮用至少两杯含代糖饮料者死亡风险高26%。
　　
　　“代糖”食品，这些食品的特点是不加糖(如：白糖、砂糖、蔗糖、葡萄糖等)，而以代糖(Sugar substitute)代替，使食品同样有甜味，食品的包装上通常标示着“无糖”(Sugarless或Sugar free、No Sugar added或Artificial sweeten等)。代糖的种类很多，包括山梨醇、甘露醇、木糖醇、甜菊糖等，根据产生热量与否，一般可分为营养性的甜味剂(可产生热量)及非营养性的甜味剂(无热量)两大类。非营养性甜味剂就是“传说”中0热量的甜味剂，比如说甜菊糖;而营养性甜味剂就是热量比普通糖要低的甜味剂，比如说木糖醇。
　　
　　软饮料指的是酒精含量低于0.5%的天然或人工调配饮料，其包含碳酸饮料与果汁等多种饮料。
　　
　　论文指出，研究团队在1992年至2000年间招募了451743名参与者，其分别来自丹麦、法国、德国、英国、希腊、意大利、荷兰、挪威、西班牙与瑞典这十个国家，并对其进行了19年的身体数据追踪，随后进行数据分析。在招募过程中，研究团队排除了糖尿病、心脏病、中风与癌症患者。
　　
　　研究结果表明，无论是平时喝还是就餐时喝，每天饮用两杯及以上软饮料的人（这里的一杯约等于250毫升）与每天饮用软饮料不足一杯的人相比，有着较高的过早死亡风险。假使按饮用习惯分类，则可得出，平时喝含糖软饮料的人死于消化系统疾病的风险更高，而就餐时喝含糖软饮料的人死于心血管疾病的风险更高。
　　
　　此外，研究指出，每天饮用一杯或更多，但少于两杯软饮料的人，不论是平时喝还是就餐时喝，都有更高的风险死于帕金森病，不过这一结论有待进一步证实。
　　
　　“我们对含糖软饮料的研究结果为限制饮用软饮料，转而饮用其他更健康的饮料这一做法提供了进一步的支持，最好用水替代软饮料。”该论文作者之一、联合国国际癌症研究机构科学家尼尔 墨菲（Neil Murphy）说道，“我们还需要通过更多的流行病学研究与实验，来进一步弄清软饮料与人类健康的关联。”
　　
　　目前，已有多项研究表明含糖软饮料可能影响人类健康，如据英国广播公司（BBC）2019年7月12日报道，法国巴黎索邦-西岱大学的研究团队在《英国医学杂志》上发表论文称，其在过去五年间跟踪了10万多人的健康数据，结果显示，含糖软饮料或因其提升血糖水平而增加饮用者患癌的风险。具体来说，即每天多喝100毫升含糖软饮料（约每周两罐），饮用者的罹患癌症的几率就会增大18%。
　　
　　不过，巴黎索邦-西岱大学的研究团队强调，没有确凿数据证实含糖软饮料一定致癌，因而仍然需要进行更多研究。
　　
　　研究表明，不喝饮料只喝水的话，会发生9件有利的事情：减肥更快、促进新陈代谢、大脑运作更快、利于身体排毒……最重要的是，还能省下许多钱：买饮料花的冤枉钱，看医生浪费的钱！好像很有道理呢，赶紧喝一大杯水！

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