孕妇能吃羊肉吗？孕妇能吃牛肉吗？

       怀孕的人都要补充营养，吃的也比较多，那么有人就有疑问了，孕妇能吃羊肉和牛肉吗？牛肉和羊肉都是营养价值很高的食物，特别适合长身体的人的食用，那么怀孕的人可以吃吗？如果能吃又有哪些注意事项呢？下面我们就来看看吧。

       孕妇能吃羊肉吗

       孕妇能吃羊肉。羊肉含有蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、硫胺纱、核黄素、尼克酸、胆甾醇、维生素A、维生素C、烟酸等成分。孕妇吃羊肉可以益气补虚、促进身体的血液循环、提高身体免疫力，并且羊肉中富含孕妇及胎儿生长发育的物质。

       吃羊肉还可增加消化酶，保护胃黏膜，帮助消化。常吃羊肉对肺结核、支气管炎、贫血、产后和病后气血两虚以及一切虚寒症的人有好处。

       但羊肉为热性食物适合冬季吃，但也不宜多吃。凡有发热、牙痛、口舌生疮、吐黄痰等上火的人都不宜食用。患有肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病，以及发热期间都不宜食用。

       吃羊肉时的注意事项

       1、吃羊肉时要选用经过质检的羊肉片，如果是涮食时，要煮熟了在吃。

       2、羊肉大热，醋性甘温，羊肉不宜加醋，心脏功能不良及有血液病的人一定要忌口。

       3、羊肉为高蛋白食物，铜锅煮羊肉时，会产生某些有毒物质，危害人体健康。

       4、吃羊肉后不能马上喝茶，容易便秘。

       5、服食中药菖蒲、半夏时忌食羊肉。

       孕妇能吃牛肉吗

       孕妇能吃牛肉。牛肉含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁等成分。具有补脾胃，益气盘，强筋骨消水肿等功效。对孕妇及胎儿的生长发育非常有利。

       孕妇一个星期应该吃3至4次瘦肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。牛肉是个好选择，不过每周吃一次牛肉即可。注意很多婴幼儿最好不要吃一半熟的牛肉，很难消化的，对肠胃不好。但是可以吃少量嫩牛肉。

       推荐孕妇滋补粥

       莲子鸡头粥 

       原料：糖莲子50克，鸡头米50克，糯米100克，鲜莲叶1张，桂花卤10克，白糖150克，水1500克。 
       做法：1、鲜莲叶洗净，用开水烫过待用。 
       2、将糯米淘洗净后放入锅内，加入空心糖莲子、鸡头米及清水，上火烧开，转用小火煮成粥。然后盖上鲜莲叶，上盖，5分钟后，拿掉莲叶，加入白糖、桂花卤就可以了。

       功效：补益心脾，治疗妊娠肿胀。 

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