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零食的危害以及孩子爱吃零食怎么办？

2014-05-16 16:54:38 794

[导读]我们对于童年最深刻的印象恐怕就是有很多零食吃，零食是孩子的最爱，他们宁可吃零食也不要乖乖吃饭，其实不止孩子喜欢吃零食，大人也是零食的忠实粉丝，通常在无聊的时候，我们也会吃零食。现在零食的种类很多，大多数是良莠不齐的，很多的零食为了刺激我

我们对于童年最深刻的印象恐怕就是有很多零食吃，零食是孩子的最爱，他们宁可吃零食也不要乖乖吃饭，其实不止孩子喜欢吃零食，大人也是零食的忠实粉丝，通常在无聊的时候，我们也会吃零食。现在零食的种类很多，大多数是良莠不齐的，很多的零食为了刺激我们的味蕾，会加很多的添加剂或是防腐剂等，这样的零食如果吃多了对我们的危害是很大的，下面就说说零食的危害具体有哪些吧。

零食的危害

零食的危害

1、饭前吃零食会导致小孩吃不下饭，使肚子产生饱胀感，进而导致营养不良，影响发育健康。

2、不时的摄取零食，使肠胃得不到充分休息，消化液的分泌减少，引起肠胃功能失调。

3、吃零食不卫生，用没洗干净的手吃，容易感染疾病，如急性肠胃炎、肠虫症等。

4、吃多了零食，孩子的牙齿会生蛀牙，对口腔的卫生也有影响。

5、吃多了零食可能会导致孩子的肥胖等身体疾病。

6、吃零食会产生大量的垃圾，污染环境。

噪音的危害

7、吃零食也会导致孩子乱花钱，学习没有精力。

孩子爱吃零食怎么办

1、耐心跟他讲，不要在吃饭时讲一些不愉快的事情。

2、多做孩子喜欢吃的食物，可以在颜色和造型上下功夫。

3、让孩子自己吃，尽量不要喂他，要多引导，多鼓励。

4、每天给孩子固定零食，吃饭前不要让孩子吃零食，让他有一定的饥饿感，坚持等到吃饭。

5、自己给孩子选择富有营养的食品作为零食，如牛奶、酸奶、水果、蛋糕、肉松、牛肉干等。各种薯片、话梅干、果冻、油炸薯条等食品营养价值比较低，不宜长期作儿童的零食。饭后用些糖果是可以的，但量要少，次数不宜多。

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