由于生活节奏的加快，生活压力增加，使得很多人会有肾虚的症状，有人误以为只有男性朋友需要补肾，其实这正确，不管男女老少，凡具有肾虚症状的人都可以补肾。今天就为大家介绍下补肾的食物有哪些。
补肾的食物
1、虾：味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。
2、淡菜：淡菜又名珠菜、壳菜。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。
3、泥鳅：味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。
4、驴肉：驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。
5、牡蛎：味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。
6、鹌鹑：医学认为鹌鹑肉可”补五脏，益精血，温肾助阳，“男子常食可增强性功能并增气力、壮筋骨。
7、鸡蛋：新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
8、鸽肉：由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。
9、狗肉：狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。
10、韭菜：有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。
11、荔枝：中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。
12、麻雀：雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。
13、羊肾：味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。
14、松子：中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。
15、枸杞：黑枸杞是含花青素最高的野生植物，能起到滋阴补肾、增强免疫力、延缓衰老、补血安神、改善睡眠等多种功效，每天泡水、泡茶或者直接食用，能起到很好的保健养生功效。
16、当归。用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
17、阿胶。用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
18、龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
19、黑豆。用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
20、黑芝麻。补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。
21、何首乌。补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
22、海参。滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
23、龟甲。主治阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。
以上就是一些补肾的食物，注意很多人以为性生活不好就是肾虚，其实肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，最好咨询医生后，再考虑对症治疗，避免盲目用药，并且平时要适当锻炼，多吃动物的内脏，避免房事过劳。
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