酸性食物有哪些？有利于减肥的食物有哪些？

       我们日常摄取的食物大致分为酸性食物和碱性食物。酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障。那么酸性食物有哪些？健康的食物很大程度上可以改善我们的身体基能，那么有利于减肥的食物又有哪些呢？这都是我们应该清楚的，下面我们就来了解下吧。
 

       酸性食物有哪些

       食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性，并非根据人们的味觉、也不是根据食物溶于水中的化学性，而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。

       酸性食物通常含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、鱼、禽、蛋类以及谷类、硬果中的花生、榛子、核桃等，含有钾、钠、钙、镁等元素，在体内代谢后生成碱性物质，能阻止血液向酸性方面变化。如果酸性食物吃的太多，会改变人体正常的碱性环境，体液变酸，对健康有害。

       强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、奶酪、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。

       中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、鲔鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。

       弱酸性食品：巧克力、空心粉、葱、白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。

       还有一些食物因吃起来酸，人们就错误地把它们当成了酸性食物，如山植、西红柿、醋等，其实这些东西正是典型的碱性食物。
 

       有利于减肥的食物有哪些

       1、洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能，还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上要常吃。 

       2、苹果：富含果胶、纤维素、维生素C等，有降脂作用。

       3、大蒜：含硫化合物，可减少血液中的胆固醇，可阻止血栓的形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。

       4、牛奶：含较多的乳清酸和钙质，这些物质既能抑制胆固醇积于动脉血管壁，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，还可减少胆固醇的吸收。 

       5、燕麦：含丰富的亚油酸及皇甙素，可防止动脉粥样硬化。

       6、玉米：含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，具有减低血清胆固醇的作用。对高血压、冠心病等疾病有治疗效果。 

       除了上面的食物，海带、葡萄柚、番茄、韭菜、葡萄、香菇、冬瓜、胡萝卜等蔬菜水果基本上都有利于减肥，预防疾病，所以大家平时要多吃时令果蔬，还有注意运动与保持良好的生活习惯，这样才能有利于我们的健康。

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