冬季C位水果，你站谁？

冬天虽然是一个比较寒冷的季节，但是在生活中，不可缺少的东西就是水果了，而在冬季的水果当中又有各种不同的种类，那么你心中的冬季C位水果是谁呢？适合冬季吃的水果有哪些呢？

鲜枣

鲜枣又脆又甜，营养价值高，具有净化血液，帮助消化，养颜美容等保健作用。但热量较高，不要贪嘴哦~

橙子

橙子的成熟季节一般是在10月，这时刚好是秋冬季节。橙子含有大量维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素，不仅具有抗氧化作用，可增强免疫力，抑制肿瘤细胞生长;而且能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

金桔

“迷你”版的橘子，不仅好吃，还能连皮一起吃，省去了剥皮的动作，非常适合懒人。而且在冬季多吃金桔能够起到防治血管破裂的作用，同时还能减缓血管硬化。

草莓

草莓算得上是水果中的“贵族”了，草莓热量低，多吃也不会长胖。同时它还含有丰富的维生素C，可以有效改善牙龈出血、牙龈萎缩等情况。而且草莓还含有较丰富的膳食纤维、果胶等，对刺激肠胃蠕动有一定帮助，能促进消化。

西柚

有一种清苦的味道，但有很强的降火作用，并且西柚还是一种营养价值很高的水果。西柚里含有丰富的维生素C，能起到预防黑斑、雀斑、除皱、消除疲劳等作用，因此非常适合爱美的女性朋友。西柚的热量不高，不用担心多吃会发胖。

猕猴桃

不管是红心、黄心或者是绿心的猕猴桃，都很好吃。如果发现买回来的猕猴桃不够熟，可以与苹果一起放，帮助催熟，软软的吃起来更美味。

甘蔗

甘蔗是白糖、红糖、冰糖的来源，甘蔗是冬令佳果，并且还是防病健身的“良药，具有清热、生津、润燥、补肺等等效果。

水果味美，但也不能贪恋一种水果，各类水果营养成分了解一下，对健康和钱包都好哦~