松子吃多了对身体好吗？

2014-03-04 14:39:41 13470

[导读]松子不仅是一种零食，还有果中仙品的美名.它有很多的营养价值。中医学认为松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效，特别适合体虚老年人。松子虽好，但也有很多值得注意的地方。它不适用于脾虚腹泻以及多痰的患者，以免身体消化吸收后，产生相反的副

松子不仅是一种零食，还有果中仙品的美名.它有很多的营养价值。中医学认为松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效，特别适合体虚老年人。

松子虽好，但也有很多值得注意的地方。它不适用于脾虚腹泻以及多痰的患者，以免身体消化吸收后，产生相反的副作用。因为松子的油性较大，且属于高热量食品(据资料查阅每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量)，所以，吃得太多会使体内脂肪增加，每天食用松子的量以20—30克为宜。

那么肯定有人会问如果松子吃多了会怎么样？下面小编就为您介绍一下松子吃多了有哪些危害。

松子吃多了可能会引起中毒

　
松子仁中含蛋白质十六.七克，脂肪六十三.五克，糖九.八克。此外，还含有钙、磷、铁等多种矿物质和维他命，以及挥发油等成分，特别是松子中的脂肪多为不饱和脂肪酸，对人体大有益处。如果你处于免疫力差、情绪紧张、过度劳累等状态时有可能就是食用一定量的松子引起的。另外，市售炒松子常见的掺伪方式是使用工业矿物油，如果食用了这种松子会出现你所说的症状，这是矿物油中毒。

松子吃多了会发胖

　松子是属于蛋白质油脂类坚果，油性较大，且属于高热量食品。如果吃多了你可能会长青春痘，头晕，发胖，以及尿液中尿酸增多，给肾脏添加疲劳所以，对于爱美的女孩子来说，要适量的吃松子。

孕妇吃松子的好处

1、松子富含不饱和脂肪酸、磷、锰元素，有健脑益智的功效，对胎儿发育很有好处;

2、松子富含钙、锌等多种微量元素，对孕妈妈和胎儿补充微量元素都是很有好处的;

3、松子有润肤、美容的功效，吃松子可以改善孕妇在怀孕期间皮肤变差的情况;

4、松子富含脂肪油，有润肠通便的作用，可以改善孕妇便秘的情况。

温馨提示：吃什么食物都有一个量；适可而止，千万不可贪多，易上火。

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