经常听人说“苹果早上吃是金，中午吃是银，晚上吃是铜。”但是大多数人每次在吃的时候都是想吃就吃，没有这方面的概念。那么苹果到底是早上吃好还是晚上吃好呢？还有就是饭前吃最好还是饭后吃最好呢？下面小编就跟大家介绍下一天当中苹果什么时候吃最好以及空腹吃苹果好不好。
苹果最佳食用时间
1、我国中医认为人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候，那时候吃水果有利于身体吸收，晚餐后的水果不利于消化，吃得过多，使糖转化为脂肪在体内堆积，所以吃苹果尽量选择在下午前，要么是饭前半小时，要么是饭后半小时。
2、人们一般习惯在饭后食用一些水果，这样做是不科学的。饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响，而且苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会是肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。
3、掌握一天中吃苹果的最佳时间。上午吃水果是“金”，下午吃水果是“银”，晚上吃水果是“铜”。
4、掌握吃苹果的正确方法。15分钟吃完一个苹果最好，苹果的营养价值高，含有多种维生素和酸类物质。但吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。
空腹吃苹果好吗？
1、苹果是温性的所以空腹吃没关系，还能养胃，而且还能防止便秘。苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高。苹果空腹吃可有助消化。
2、苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。妊娠期多食苹果，一方面可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒。
3、苹果可治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病。每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥。
4、空腹吃苹果一个，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。
5、苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结石。
6、苹果晚睡前一小时吃，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠，所以吃苹果也是很好的保健方法。
空腹吃苹果注意：
1、胃不好的人尽量不要空腹吃苹果。因为苹果中含有大量苹果酸，维生素C和柠檬酸，空腹吃太多的话会与胃酸其化学反应形成不易融化的块状物而导致胃部发炎。
2、从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。
所以，只要肠胃功能没有什么问题，苹果的吃法在是否是空腹食用是没有太多禁忌的，就是不可过量。
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