孕妇可以吃碧根果吗？还要注意吃哪些水果

2014-01-10 15:10:53 1441

[导读]碧根果是美国山核桃的果实，又名长寿果，它能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。壳很脆，特好剥，就跟香榧一样脆，而肉质介于大核桃与小核桃之间。它是全世界17种山核桃之一，属纯野生果类，是集山地之灵气哺育而成，无任何公害污染的天然绿色食品。

碧根果是美国山核桃的果实，又名“长寿果”，它能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。壳很脆，特好剥，就跟香榧一样脆，而肉质介于大核桃与小核桃之间。它是全世界17种山核桃之一，属纯野生果类，是集山地之灵气哺育而成，无任何公害污染的天然绿色食品。

碧根果的蛋白质含量是很高的，每公斤的蛋白质含量是鸡蛋和牛奶的几倍，营养价值非常高，碧根果是很好的脑补品，孕妇每天吃三到五个，对自己和宝宝都有好处。

孕妇吃碧根果对胎儿来说，常吃碧根果可以促进胎儿的脑部发育，有健脑益智的功效。因为碧根果中含有非常丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、锌、锰等营养成分，它们都有补充脑营养、健脑益智的功效。所以是可以吃的，但还是要注意适量。

碧根果

建议可以适当吃的，过多的吃的话，也是不好的，保持孕期心情愉悦，饮食均衡营养，做好孕期检查。孕妇吃坚果对身体和胎宝宝都有好处，那适合孕妇吃的坚果都有哪些呢?核桃、榛子、松子、碧根果、夏威夷果、鲍鱼果、瓜子、花生，这几种是比较合适的，但同样的，也是需要适量哦。

碧根果的搭配吃法

核桃不宜与白酒同吃：核桃富含蛋白蛋、脂肪和矿物元素。祖国医学认为：核桃性热，多食性热食物易动火。白酒甘辛大热，当为热性食物。若两者同吃，易致血热甚至咯血。所以，有咯血史的人更不要这样。

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