吃西瓜减肥吗？吃西瓜减肥的方法

2014-08-04 17:13:46 785

[导读]很多网友问吃西瓜能减肥吗？其实西瓜不仅有消暑解渴的作用，在一定程度上也是可以减肥的，不过由于西瓜含糖量高，所以很多尝试过西瓜减肥法的人都失败了，下面小编就来给大家介绍下吃西瓜到底能不能减肥吧。吃西瓜减肥吗西瓜可以利尿、帮助消

很多网友问吃西瓜能减肥吗？其实西瓜不仅有消暑解渴的作用，在一定程度上也是可以减肥的，不过由于西瓜含糖量高，所以很多尝试过西瓜减肥法的人都失败了，下面小编就来给大家介绍下吃西瓜到底能不能减肥吧。

吃西瓜减肥吗

西瓜可以利尿、帮助消化，能够加快新陈代谢，有排毒养颜的作用，可以帮助排除体内多余的水分，同时对有些人确实会有减肥的效果。

但是西瓜中含糖多，并且这些糖份是容易转化为脂肪的，所以对有的人来说，是不能减肥的，反而有可能增肥。另外西瓜性寒，女性经期不易多吃。

吃西瓜减肥的方法

西瓜大部分都是水，但是西瓜也含有大量的糖，所以吃西瓜要适量，并且要多运动，可以吃红、黑、绿、黄豆，及高纤维低脂肪的食物，高纤维可以帮助排便，减少便秘。

西瓜如果吃多了会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。

也不能吃冷藏时间长的西瓜，容易伤脾胃。可能引起胃痛或加重胃病。另外，还可能引起咽喉炎或加重咽部炎症。

感冒初期不能吃西瓜中医认为，无论是风寒感冒还是风热感冒。但是当感冒加重，出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等内热症，在正常用药的同时，适当吃些西瓜有助于病人痊愈。

小编推荐减肥方法

早餐：无糖麦片和豆浆粉兑着吃，加个鸡蛋。

午餐：正常吃。可以吃肉，不能不吃，要保证营养，摄取蛋白质。

晚餐：第一天吃午餐的三分之二的量，第二天吃一瓶酸奶加水果，苹果和西红柿最好，这样交替。

然后每天一杯普洱茶，普洱刮油，尤其是瘦腰腹部。晚餐2小时后跳绳，跳足半小时，中间可以休息，但每次休息不超过2分钟，休息次数不超过5次。

好了，对于西瓜是否能减肥，大家应该都了解了，其实减肥还是要运动加合理的饮食，这样不仅能帮助你减肥也能保证大家的身体健康，健康减肥才是最好的。

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