孕妇可以吃番荔枝吗?
孕妇
2014-06-26 14:22:43
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[导读]番荔枝又叫释迦果,因为它的外表和佛像的头很像而得名,是一种热带水果。番荔枝富含丰富的维生素及蛋白质等,有很好的保健作用,那么孕妇可以吃番荔枝吗?这是很多准妈妈们都担心的,下面小编就来告诉大家孕妇可不可以吃番荔枝吧。
番荔枝的营养价值
番荔枝又叫释迦果,因为它的外表和佛像的头很像而得名,是一种热带水果。番荔枝富含丰富的维生素及蛋白质等,有很好的保健作用,那么孕妇可以吃番荔枝吗?这是很多准妈妈们都担心的,下面小编就来告诉大家孕妇可不可以吃番荔枝吧。
番荔枝的营养价值
番荔枝的营养很丰富,富含水分、可溶性固形物、脂肪、矿物质、碳水化合物、钙、磷、铁、有机酸、糖、维生素C、蛋白质含量等人体所需的物质。
番荔枝的好处
番荔枝由于营养丰富,又是生长在热带,所以它的热量是很高,并且可以美容护肤、补充消耗的体力、清洁堵塞的血液、健强我们的骨骼、预防坏血病、增强免疫力、抗癌等,是可以滋补养身的水果之一。
孕妇可以吃番荔枝吗
正因为番荔枝的营养价值高,所以是十分适合孕妇吃的,但是孕早期有过先兆流产经历的准妈妈要少吃。孕妇在吃番荔枝的时候,可以像吃西瓜一样,一片片吃,也可以直接用勺挖着吃,不过一定不能多吃,虽然不容易上火,还是要注意量。
食用番荔枝注意事项
番荔枝性甘温而涩,含有鞣质,不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用,不然容易生成不易消化的物质。
怎样选购番荔枝
番荔枝应该选择比较圆又硬点的成熟果,外表的鳞片要大并且均匀,表面没有什么损坏,触感比较滑的就是很好的。不过如果是立即吃的话,你就要选择有小裂口、软一些的,这种就是熟了的。
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