荔枝是夏季紧俏的水果之一，自古就“日啖荔枝三百颗，不辞常做岭南人”，这足以证明荔枝在人们心目中的地位不可动摇，可是在好的水果也不能多吃，荔枝吃多了会怎么样？怎么样吃荔枝才不上火？下面我就分享下怎么吃荔枝才好吧。
荔枝的功效与作用
1、荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70％以上，具有补充能量、增加营养的作用。对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
2、荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。
3、降低血糖。荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患有好处。
4、消肿解毒，止血止痛。可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。
5、止呃逆，止腹泻。
荔枝吃多了会怎么样
荔枝吃多了会上火，如果正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，则不适宜吃荔枝，否则会加重病症。但身体虚寒、胃寒的可以适当进补。
荔枝火气很大，有些人吃多了会烂嘴巴或流鼻血。多吃荔枝又少吃饭会极容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、呼吸不规则、心律不齐等。
患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人，多吃荔枝会加重虚火；容易过敏的人群食用鲜荔枝后，会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状；吃太多荔枝，特别是空腹食用荔枝有可能引起低血糖，也就是通常所说的荔枝病。
怎么样吃荔枝才不上火
1、食不要空腹吃荔枝，最好在饭后半小时食用。食用时，可喝点盐水、凉茶或绿豆汤，达到清理肠胃、清目祛火之功效。在温开水的盆里加盐，待温开水变凉了之后，将洗净的荔枝放入盆里，泡个半小时左右，或是放入冰柜里冰后食用，这个时候的荔枝是不易上火的。还能解滞，增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶煎的荔枝茶，还可能解食荔枝多而产生的滞和泻。
2、一旦发生“荔枝病”，可以喝适量的淡盐水、蜜糖水、葡萄糖水或白糖水。如果严重的话，及时送医院。
3、喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用20—30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可预防上火。
4、不要连续大量进食荔枝，在吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶，绿豆水、冬瓜水、生地汤等也可以防止上火。对孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果一样，内火重的小朋友最好不要吃，而正常儿童也尽量少吃，一次不要超过5颗，成年人每天吃荔枝不要超过300克；有便秘的老人尽可能不要食用。特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重。
好了，以上就是关于吃荔枝不上火的方法，不止是荔枝，像是西瓜等解暑水果，也不能多吃，容易腹泻，只要注意食量，相信不会有什么大问题。
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