山药玉米粥怎么做

2014-01-25 10:02:59 1332

[导读]　　山药玉米粥味甘性平，不温不凉不燥，功能补脾润肺滋肾，可治疗慢支、哮喘、肺结核等病，可治疗与缓解糖尿病。玉米属于杂粮，吃山药又可以大补，二者结合既美容又减肥。常食对身体非常好。　　山药玉米粥的做法一：　　食材：玉米(黄90克、山药6

　　山药玉米粥味甘性平，不温不凉不燥，功能补脾润肺滋肾，可治疗慢支、哮喘、肺结核等病，可治疗与缓解糖尿病。玉米属于杂粮，吃山药又可以大补，二者结合既美容又减肥。常食对身体非常好。

　　山药玉米粥的做法一：

　　食材：玉米(黄90克、山药60克、莲子50克、冰糖30克

　　做法：

　　1、将山药切成细丝;

　　2、去除石莲子的芯并磨成粉;

　　3、将玉米、山药入锅并加入适量水，同煮30分钟;

　　4、再放入石莲粉、冰糖，煮成胶状稀粥即可

　　山药玉米粥的做法二：

　　食材：玉米60g，山药200g，大米100g，玉米。

　　做法：

　　1、白果剥壳后开水煮几分钟，很容易去掉包裹的衣膜

　　2、生玉米直接削下玉米粒，山药切丁

　　3、所有材料一起倒电饭煲，按按钮，等着吃吧

　　山药玉米粥的做法三：

　　主料：玉米60g 、山药200g 、大米100g、盐适量

　　步骤：

　　1、准备好玉米，山药和大米。

　　2、将大米洗净浸泡1小时，山药去皮洗净浸泡水中。

　　3、将浸泡好的大米倒入锅中，放入适量的水。

　　4、然后将玉米粒倒入锅中。

　　5、最后将上药倒入锅中。

　　6、压力锅盖上盖，时间调至煮粥档。

　　7、最后煮熟盛出即可。

　　山药玉米粥在制作上，方法还真是轻松，而且山药和玉米，本身含有的营养成分就不同，二者的结合，不仅让它的营养元素更多，对在作用和功效上，也提高了很多，尤其是它利于我们身体各部位的健康发展，因此多吃它，对身体有益无害。

　　山药玉米粥的营养价值：

　　1、玉米含有大量淀粉、氨基酸等营养成分，适合胃癌患者食用。

　　2、山药可补肾气、强筋骨、健脾胃；

　　3、益气健脾、防癌；

　　注意事项：

　　山药：山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。

　　玉米(黄，干)：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。

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