什么食物可以排铅？十大排铅食物你知道多少？

       铅超标对于我们人体健康来说是有害的。那么我们应该通过什么方法来健康的排铅呢，当然合理的营养措施不但可以帮助我们提高抵抗力，而且可以增强机体对有害物质的代谢解毒能力，减少毒物吸收然而将其转化为无毒物质排除体外，那么，接下来小编教你十种排铅食物。

       十大排铅食物你知道多少？

       1.虾皮——每500 克虾皮的含钙量高达250 克，而钙有助于铅的排泄

       2.牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物，从而阻止人体对铅的吸收


       3.豆制品——含有大量的质地优良的蛋白质成分，可起到与牛奶相同的妪铅作用
       4.茶叶——含有鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，并随尿液排出体外


       5.胡萝卜——含有大量的果胶，可减轻铅在体内的毒性，减少铅的吸收


       6.大蒜——具有化解铅毒的作用，能减轻铅对人体对铅危害

       7.牛肉——其中所含的蛋白质和钙，都可阻止人体对铅的吸收


       8.动物肝脏——含有20 左右的蛋白质和丰富的钙，对防止铅中毒大有帮助


       9.维生素——多吃富含维生素C 的食物，可抑制人体对铅的吸收起很大作用。维生素C 与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，可随粪便排出体外。常人每天至少应摄入150 毫克维生素C ；对已确诊为铅中毒者可增至200 毫克


       10.木耳——具有良好的抗癌功效，并具有清除铅毒的功能，经常食用，可有效地清除体内的铅毒及其它有害物质


       此外，铅及其化合物进入机体后能对神经、造血、消化、肾脏、心血管和内分泌等多个系统产生危害。必须指出：脱离铅接触后一段时期内，先前进入体内的铅仍会蓄积体内继续发生毒性作用，仍需针对毒物的化学特性和毒性作用，采用特殊的营养手段来促进排铅，促进康复。营养排铅法是通过摄入营养物质及膳食纤维，阻止铅在消化道内被吸收，同时补充营养物质，适合血铅含量在200微克以下的使用，膳食纤维直接通过粪便排出体外，没有毒副作用，如正和复合维他肝油球，通过补充维生素A、C、D和植物果胶，达到排铅抑铅的效果。

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