记忆力减退怎么办

2014-03-19 10:14:58 642

[导读]记忆力减退是很多人面临的一个难题，这不止容易发生在上了年纪的人身上，就连一些年轻的人也会有记忆力减退的症状。小编就是个很没记性的人，经常会忘记一些不久前发生的事，记忆力减退到底是因为什么而导致的呢？记忆力减退后又该怎么办呢？记忆力减退

记忆力减退是很多人面临的一个难题，这不止容易发生在上了年纪的人身上，就连一些年轻的人也会有记忆力减退的症状。小编就是个很没记性的人，经常会忘记一些不久前发生的事，记忆力减退到底是因为什么而导致的呢？记忆力减退后又该怎么办呢？

记忆力减退的原因

1、年龄。人的最佳记忆力出现在二十岁前后，然后脑的机能开始渐渐衰退，二十五岁前后记忆力开始正式下降，年龄越大记忆力越低。

2、持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，而使健忘症恶化。

3、过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。

4、心理因素对记忆力减退也有不容忽视的影响，到医院就诊的记忆力减退患者有很多有抑郁症症状。一旦人陷入抑郁症，就会固执地仅关注抑郁本身而对社会上的人和事情漠不关心，于是大脑的活动力低下，而诱发记忆力减退。

5、疾病。疾病也会使人的大脑出现记忆的问题。

6、失眠。

记忆力减退的调理方法

1、勤于用脑。“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑战。中老年人经常看新闻、电视、电影，听音乐、特别是下象棋。

2、多咀嚼能增记忆力。

3、唠叨助长记性。

4、择饮食助记忆。

5、多玩耍激发智力。

6、运动健身可防止记忆衰退。

7、谈谈情愉悦身心。

记忆力减退要吃药吗？

记忆力减退最好不要吃药，因为会有依赖性，可以多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋（特别是蛋黄）等都含有丰富的胆碱。还可以吃些关于治疗记忆力减退的保健品。但是如果很严重的话，建议还是去医院咨询医生，不要乱用药。

记忆力减退食疗

1、多吃含磷脂的食物能够健脑、益智、增强记忆力，还可预防某些脑病的发生。例如：鹌鹑蛋、鸡蛋、酸枣仁、松子、核桃仁、花生、香菇、桂圆、大豆、芝麻、鲐鱼等。