落枕怎么办？教您简单快速的有效方法

2014-05-23 14:48:11 90914

[导读]享受了一夜好觉以后，早上一伸懒腰，发现落枕了。这时，不仅脖子酸痛，而且还影响了一天的心情。落枕的原因有很多，可能是因为风吹而受凉，也可能是因为头部枕的枕头过高或者过低。那么有什么简单快速的有效办法能迅速缓解疼痛吗？下面我们来了解一下。

享受了一夜好觉以后，早上一伸懒腰，发现落枕了。这时，不仅脖子酸痛，而且还影响了一天的心情。落枕的原因有很多，可能是因为风吹而受凉，也可能是因为头部枕的枕头过高或者过低。那么有什么简单快速的有效办法能迅速缓解疼痛吗？下面我们来了解一下。

一、解决方法

1、冷敷，落枕是一种急性损伤，一般是局部疼痛、僵硬。可以使用毛巾包裹一些碎冰粒，次敷20分钟左右，一天之内很快就会康复。

2、热敷，热敷最好在冷敷之后。这里要用到能起到活血化瘀功能的米醋。取米醋300—500毫升，准备一块棉纱布浸入米醋中，然后将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处，上面用一个70—80℃的热水袋热敷，保持局部温热20—30分钟。热水的温度以局部皮肤感觉不烫为度，必要时可及时更换热水袋中的热水，以保持温度。热敷的同时，也可以配合活动颈部，一般治疗1—2次，疼痛即可缓解。如果家中没有棉纱布，也可用纯棉毛巾代替。

3、家人帮忙按摩。患者坐着，暴露颈肩部，请人站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。一般按摩后会得到一定缓解。

4、贴膏药或喷药水，膏药有消炎止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等功效。或者喷一些云南白药。