我们都知道睡觉要枕枕头，不枕枕头会很不舒服。但是有些人就不喜欢枕枕头，他们认为这样并不会有什么影响，那到底睡觉不枕枕头好吗？答案是不好。接下来小编就和大家一起来看看为什么吧。
枕头的作用
人的脊柱正常有4个弯曲，只有保持脊柱的正常曲线，才能使身体健美。人的颈椎正常前曲弧度大约为10—20厘米左右，直立时可自行调整，睡眠时只能依靠枕头来维持。
枕头对人的睡眠有哪些影响？
1、枕头过低
导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕、眼皮浮肿。长期枕头过高，使颈椎的某部分受压过大，发生骨质增生，直接压迫颈神经，出现头痛、头晕、颈肩臂及手指发麻，甚至不能抬管举手。
2、枕头的软硬
枕头太硬、睡着不舒服；太软又会使头与枕头贴得太紧而影响头皮的血液循环。造成偏头痛和麻木，也会导致脱发的现象。对有高血压或心肺疾患的病人，可根据病情适当调整枕头的高度。
3、枕头过高
“高枕无优”这句成语是用来比喻太平无事，而有的人把它误解为枕头高的依据，导致枕头普遍高的习惯，甚至有的入还用旧式的方形木枕，又硬又高；还有的人枕圆木或无枕睡眠，这些都是不对的，对颈部健康损害很大，长期会引起颈椎综合征。
什么样的枕高对人有好处？
1、在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；
2、在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。
适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。
什么样的枕头合适？
枕头要选择比较松软、可塑性强、能随便改变其形状高度的枕头为宜。枕芯细碎、柔软，用谷皮、养麦皮、草屑等充填最好，不要选用棉絮、海绵作为填充物。正常人仰卧其枕头高度以10—12厘米左右为宜，侧卧与肩等高，与自己的拳头等高亦可c愿你选一个好枕头，为你的健康睡好觉。
老年人应该选择什么样的枕头？
老人的枕头高度以10—15厘米为宜。为确保睡眠的质量，老年人不妨亲自动手做药枕。
1、夏季在枕头内放些青蒿、藿香、薄荷等，能起到防暑生凉，提神醒脑，解热祛暑之功效；
2、高血压病人可在枕内放些野菊花、桑叶等，可减轻头昏眼花等症状；
3、失眠健忘者可放些菖蒲、侧柏叶等。
4、患心肺功能疾病的老人可用两三个软枕头叠成斜坡，躺下后上半身稍靠起，使回流到心脏的血液减少，可减轻心脏负担和肺部瘀血，有助于睡眠。
所以小伙伴们在休息的时候一定要枕枕头，保护好自己的劲椎，从现在开始吧。
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