热搜第二！乳腺癌已成全球最常见癌症

　　世卫组织癌症专家安德烈·伊尔巴维表示，2020年确诊癌症的患者数达1930万人，1000万人死于癌症。目前，全球1/5的人在其一生中都会罹患癌症。乳腺癌已成全球最常见癌症，在新增癌症病例中占11.7%，其次是肺癌、结直肠癌。
　　

　　乳腺癌，有2个年龄高峰期！
　　
　　我国乳腺癌发病高峰有两个：
　　
　　第一个高峰：40岁-55岁之间；
　　
　　第二个高峰：70岁-75岁之间。
　　
　　不少我们熟知的演艺界的明星，都曾被乳腺癌所困扰。
　　
　　为什么乳腺癌集中在这些年纪？
　　
　　1. 更年期是女性的多事之秋
　　
　　更年期是女性的多事之秋，卵巢分泌的激素开始减少或消失，致使内分泌激素失去平衡，分泌紊乱。此时也是乳腺最动荡不安的时期，是乳腺癌的高发时期。
　　
　　而且加上中年女性在工作、家庭上也有不少的东西需要思虑，长期处于疲劳、压力中，身体内环境失衡，免疫力下降，就容易引来癌症。
　　
　　2.压力大 作息乱
　　
　　现代女性工作压力大、生活节奏快，往往忽略自身健康。熬夜、吃油炸食品、爱吃甜食，精神负担过重，生活作息紊乱导致内分泌紊乱，就给癌症留下可乘之机。
　　
　　月经初潮提前、绝经推迟、独身、婚姻持续时间短、性伴侣多以及初产年龄大于30岁等，都对雌激素代谢造成影响。
　　
　　此外，不少爱美的女性喜欢用化妆品，甚至经常服用一些女性保健品，里面若是含有一定的雌激素，则会对自身激素产生影响。
　　
　　乳腺癌最喜欢 2类人
　　
　　“通过和很多乳腺病患者聊天，我发现乳腺疾病容易发生在两种人身上，要么是脾气暴躁的人，要么是性格内向的人。”中国中医科学院西苑医院外一科主任医师张晓军说。
　　
　　▼ 脾气暴躁的人：不少女强人检查出乳腺疾病，她们往往争强好胜、性情急躁，属于爱较真的类型。
　　
　　▼ 性格特别内向的人：往往容易自己“胡思乱想”，有时候生气也不流露，自己憋着容易肝气郁结。
　　
　　总体来说，负面情绪很容易导致机体内分泌紊乱，跟乳腺疾病尤其是良性乳腺疾病比如乳腺增生等相关。情绪的变化会导致乳腺增生的疼痛加重。
　　
　　预防乳腺病，要2减1加
　　
　　乳腺疾病跟情绪有关，也跟饮食有关。
　　
　　1. 减少：负面情绪
　　
　　平时要有个好心态，学会给自己减减压。运动、和朋友聊天、读一些书，都有利于调整自己的心态。
　　
　　2. 饮食上也需要做到这9点
　　
　　1. 避免高脂饮食
　　
　　2. 少食含动物性雌激素食品
　　
　　3. 多吃水果和蔬菜
　　
　　4. 增加豆制品的摄入
　　
　　5. 多吃“白肉”，少吃“红肉”
　　
　　6. 食用油的优化选择
　　
　　7. 远离保健品
　　
　　8. 控制饮酒
　　
　　9. 某些食物的防癌作用 比如：
　　
　　红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮；
　　
　　大枣可以抑制乳腺癌细胞的形成；
　　
　　大蒜对乳腺癌细胞的形成有明显的抑制和杀灭作用等等。
　　
　　3. 增加：体检
　　
　　乳头溢液、疼痛、乳房肿块都可能是乳腺疾病的信号。
　　
　　普通人群，35周岁以下的女性可主要使用超声检查；45-55岁围绝经期的女性最好每年做一次钼靶检查。
　　
　　而有高危因素，如乳腺疾病及家族史的人群一定要进行定期检查，可以三、四个月查一次B超，半年或一年做一次钼靶。到乳腺专科检查更好。（内容来源于网络）