新研究：健康第一要素，越乐观的人越长寿

　　人生过的是心情，生活活的是心态。最近，一项由美国波士顿大学的科学家进行的研究表明，心态乐观的人比悲观的人更加长寿。科学家发现在他们的调查分析中，那些乐观评估值高的人，寿命更易超过85岁，越乐观的人越长寿！
　　

　　- 01 -
　　
　　愉快的心情，是健康的第一要素 
　　
　　一位生理学家曾做过实验：
　　
　　把一支玻璃管插在正好是零摄氏度的冰水混合容器里，然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”，描绘出了人生气的“心理地图”。
　　
　　实验发现，人在生气时呼出的“生气水”注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死了。
　　
　　由此可知，人生气时的生理反应十分强烈，分泌物比任何时候都复杂，且更具毒性。因此，爱生气的人很难健康，更难长寿！
　　
　　然而在现实生活中，人生不能处处是阳光，身边不能时时有花香。若想过得幸福、快乐，就得消除心情的种种疾病。
　　
　　人身体之病疾，自己难医；人心情之病疾，必须自己医治。
　　
　　良药妙方只有一个：时刻保持良好、积极、快乐、健康的心态！
　　
　　- 02 -
　　
　　想开了幸福，想不开就痛苦
　　
　　人这一辈子，想得到的总是有很多。但其实想一想，人生一切皆浮云。想开了，也就这么回事。
　　
　　1、关于命运
　　
　　人最无能为力的是对于命运的安排。命里一尺，难求一丈，中国的老俗话颇有道理。没有必要做无谓的抗争，老天爷早为你安排好了一切，该啥样就啥样了。
　　
　　但命运不能妨碍我们的欢乐，不管命运如何，心态好了日子照样快活。
　　
　　2、关于婚姻
　　
　　破锅自有破锅盖，啥人自有啥人爱，每个人都有每个人的缺点。
　　
　　夫妻相处就应该睁一只眼，闭一只眼，不仅要包容对方的缺点，还要善于发现对方身上的闪光点，这样的夫妻关系才能和谐长久。
　　
　　3、关于家庭
　　
　　人生在世，谁也走不出家庭这个圈圈，每个家庭成员都有自己独特的个性，难免也会有碰撞。
　　
　　但几个不和谐的音符被巧妙的凑到一块，没准能奏出异常优美的乐章，那看你怎么欣赏了，反正演奏者是乐在其中。
　　
　　4、关于朋友
　　
　　患难时，读懂了人情冷暖；平淡中，体会到缘分善变。时间，会沉淀真挚的情感，想离开你的，不必强求，求回来的，也许是一个小人。
　　
　　正所谓“君子之交淡如水”，真正交心的朋友，不用天天联系，却永远相互信任，相互支持。
　　
　　5、关于孩子
　　
　　孩子是上帝赐给你的一张存单，当然不是你的帐户，密码也未知，你就只管往里存，什么时候可以取出来享受，那得看它的主人了，别指望，就当奉献了。
　　
　　6、关于父母
　　
　　父母是为我立账户的人，虽然他们没想要收回成本，但我们也应该加倍奉还，也许直到他们离我远去，都还是还不清呀。
　　
　　- 03 -
　　
　　做个阳光灿烂的自己，养成快乐的习惯
　　
　　1、感激生活
　　
　　对生活保持孩童般的惊奇感，细心留意身边美好的事物，要懂得珍惜所拥有的一切。
　　
　　2、体贴他人
　　
　　要尊重和善待他人，学会接纳别人的个性及生活，不要试图去改变。
　　
　　3、不断学习
　　
　　活到老，学到老。关注与自己职业和爱好相关的新知识。大胆尝试感兴趣的事，如滑雪、冲浪、跳伞等。
　　
　　4、做喜欢的事
　　
　　选择一份自己喜欢的工作，并留出培养业余爱好时间，满足自己的特殊兴趣。
　　
　　5、笑口常开
　　
　　对自己对生活都不要过分严肃。试着发现身边的点滴乐趣，适时地幽默一下，让生活充满笑声。
　　
　　6、学会宽恕
　　
　　心存怨恨是一种“自残”的行为。宽恕他人，会让自己心态平静。同时，应从错误中汲取教训并宽恕自己。
　　
　　7、沉思冥想
　　
　　练瑜伽或打坐等，有助于放松身心，不妨多给心灵放个假。
　　
　　8、专注自己的事
　　
　　集中精力创造自己想要的生活，不要太在乎别人的所言所行，甚至流言或谩骂。对此不必做任何评判，因为每个人都有各自的活法。
　　
　　9、永不言弃
　　
　　面对每一次挑战，都坚信已经向目标迈近了一步。不放弃就不会失败。追求有价值的东西时，人们更能感受幸福。
　　
　　10、积极行动
　　
　　人人都有局限性，不要在无法掌控的事情上浪费精力，但要积极行动，不被动等待。

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