枸杞菊花茶有什么功效与作用？怎么泡？

       进入夏季，随着温度的升高，人们感到口干舌燥会选择许多方式来解渴，但大部分会选择购买饮料来解渴，其实喝茶也能起到消暑的作用，而且饮茶比喝一般饮料更有益。因为茶叶是不含添加剂的天然饮料，在茶叶的制作过程中没有加入任何添加剂。那么，喝什么茶最能解渴呢？下面由小编介绍一款最有效解渴的茶——枸杞菊花茶！

       枸杞菊花茶怎么泡？

       准备枸杞5克，菊花3克，砂锅中注入适淸水烧开，倒入洗净的菊花，搅拌均匀，加盖煮沸后用小火炖煮约10分钟至散发出花香味，撒上洗净的枸杞，拌匀加盖用小火续煮约3分钟.至食材析出营养物质，取下盖，搅拌会，盛出煮好的菊花茶.装在茶杯屮即成。

       枸杞菊花茶有什么功效与作用

      （1）明目提神；菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质，菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑的人，喝些菊花茶很有好处。

      （2）增强体质；菊花茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，能起到抗辐射、增强机体免疫力。

       （3）缓和使用电脑的后遗症；长期使用电脑会影响健康，眼睛处于紧张状态，视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，较易导致青光眼。同时，干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等也是长期使用电脑者易患的眼病，喝菊花茶能改善眼睛的不舒服，缓解以上的症状。

       （4）清热解毒助眠；白菊花性辛、甘、苦，微寒，能疏散风热，平肝明目，清热解毒。有助于帮助睡眠，润泽肌肤。菊花茶促进睡眠的花草茶，具有帮助，润泽。

      （5）治疗身体不适；肝机能养护、神经质、痉挛。可消除感冒所引起的肌肉酸痛以及偏头痛，且对胃及腹部神经有所助益。

       枸杞菊花茶禁忌

      （1）高血压患者。枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，最好不要食用枸杞。若是体质虚弱常感冒、抵抗力差的人则最好每天食用。

      （2）正在生病的人。体质虚弱、抵抗力差的人平时应该多吃点枸杞，但正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

      （3）不要混喝。不同体质应选择不同的凉茶，随便乱喝不仅不能达到保健作用，有时反而会引起副作用。上火须辨明虚实夏枯草、菊花茶等有清热去火、清肝明目之效，对于这两种火旺都有对症灭火的作用。但须注意，由于性偏苦寒，体虚之人不宜多喝。

      （4）量的使用。食用枸杞时，在夏季和阴虚体质的人应减少枸杞的用量。因为枸杞性甘温和，但用量过度能造成上火，那么怎样才算适宜呢?任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人天天吃30克左右的枸杞比较合适;假如想起到治疗的效果，天天最好吃30克左右。

      （5）糖尿病。喝枸杞菊花茶时，人们往往还喜欢加上几颗冰糖以增加口感。专家认为，菊花茶可以加冰糖饮用，但是对于患有糖尿病或血糖偏高的人，最好别加糖，应单喝菊花。

     （6）过敏体质。有过敏体质的人如果想喝枸杞菊花茶应先泡一两朵试试，如果没问题再多泡，但也不应过量饮用。

       炎炎夏日，清热去火的方式有很多种，喝茶只是其中一种。枸杞菊花茶之所以受到人们的喜爱是因为它在解渴的同时还能带来许多功效。还不知道怎样喝茶的你，赶快行动起来吧！