中暑了怎么办？吃什么？

2015-05-30 17:38:29 4046

[导读]常在高温下工作的人容易中暑，那么大家知道中暑了怎么办吗？并且要吃什么呢？中暑之后人会觉得很不舒服，并且容易头晕恶心，这时就需要采用正确的方法来缓解不适了，下面我就来告诉大家中暑之后的处理方法。中暑后怎么办轻微的中暑会感到有点头昏眼花

       常在高温下工作的人容易中暑，那么大家知道中暑了怎么办吗？并且要吃什么呢？中暑之后人会觉得很不舒服，并且容易头晕恶心，这时就需要采用正确的方法来缓解不适了，下面我就来告诉大家中暑之后的处理方法。

       中暑后怎么办

       轻微的中暑会感到有点头昏眼花、乏力、胸闷和轻度的恶心。这时可以到较凉快通风的地方坐下，喝些含盐的凉开水，休息一下。

       较严重的中暑一般发病急，感到头晕头痛、严重无力、口干心慌、恶心呕吐，多数还有体温升高。这时要立刻到阴凉通风处，解开衣服，平躺休息，并喝含盐的凉开水，吃人丹或藿香正气丸等药物，同时用冷水敷头部、颈部、腋窝、臂弯等处。

       严重中暑的病人会出现全身痉挛、神志不清、昏迷，甚至因高热、呼吸循环衰弱而休克，应及时送医院抢救。

       中暑了吃什么

       中暑了可以吃绿豆粥、莲子粥、凉面、凉菜、凉粉等清凉爽口食物,同时适当吃些瘦肉、鸡蛋、鱼、咸鸭蛋,清热消暑的西瓜、黄瓜、西红柿、豆角，以补充身体消耗的需要。

       由于高温的刺激,有些人会出现食欲不振,营养吸收减少。为了增强食欲,可适当食用些姜、醋、苦瓜、大蒜等。

       并且最好少食或不食辛辣荤腻的东西,像辣椒、烈酒等。

       注意事项

       在夏季，尽量避免长时间在烈日下直晒，室内要注意通风，穿肥大浅色的衣服，注意饮食及睡眠充足。

       出汗多时应及时喝水和补充盐分。家里应常备人丹、十滴水、藿香正气丸等防暑药物。多喝绿豆汤、酸梅汤、菊花水等消暑饮料。

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