游泳的好处与坏处你知道吗

2014-08-30 15:48:32 3738

[导读]夏季天气炎热，游泳成为了很多人的降暑健身的选择。许多人都认为游泳强身健体，能使全身得到舒张。对于正处于发育阶段的青少年来讲，游泳还能帮助长高。因此每年夏天一家人一起游泳的往往可见。但是，游泳除了各种好处以外，也有一些坏处，您知道吗。　

夏季天气炎热，游泳成为了很多人的降暑健身的选择。许多人都认为游泳强身健体，能使全身得到舒张。对于正处于发育阶段的青少年来讲，游泳还能帮助长高。因此每年夏天一家人一起游泳的往往可见。但是，游泳除了各种好处以外，也有一些坏处，您知道吗。

游泳的好处

好处1：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。

好处2：游泳消耗的能量大。同时水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。

好处3：对脊椎有好处。做其他运动时，由于人体自身的重量，脊椎都需要承受一定的压力，而游泳则因为水的浮力承托，加上运动时人体有如卧姿，让脊椎在无重压状态下运动，有利于回复原位。

好处4：有效促进腰腹部的血液循环，患痛经的女性经常游泳（月经期间除外），可以使痛经消失。

好处5：经常游泳可以增强体质，增强抵抗力。增强心、肺功能。

游泳的坏处

坏处1：游泳的人，皮肤下面会长出一层脂肪来保护体温。时间长了人会发胖。

坏处2：水池里面有很多氯气。天天游泳皮肤和毛发受损很大。时间长了头发干燥分叉。

坏处3：公共泳池卫生情况难料，容易得红眼病和皮肤病。

坏处4：有患中耳炎的不可以去游泳，容易加重病情。

游泳建议

1、去水质好的游泳池就是卫生评定等级为A的比较好，人多的时候也很难保证水质，特殊时期不游泳。

2、不论是刚学游泳的人还是经常游泳的人，都要准备一些必需用具：

（１）泳衣：泳衣必须合身。假如太大，游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。

（２）潜水镜：有些游泳池水质不干净，细菌容易进入眼内，以致产生红眼病等；也有杀过菌的池水中含有漂白粉，容易导致眼睛不适。

（３）浮体物品：初学游泳者，最好自备一些浮体物品，如泡沫塑料打水板、救生圈等。入水前要检查救生圈有无漏气，以防发生事故。

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