现在一般的家庭都会有一台血压计，特别是家里有中老年人的家里，血压计可以随时随地的检测我们的血压，为我们的健康预警。血压计一般有水银血压计和电子血压计，前者医院用的多，后者适用于家庭。今天小编就教大家怎么用这两种血压计。
水银血压计怎么用
1、测量血压前，我们要卧床休息数分钟。测量时，露出右胳膊，一直要露出肩部，并要伸直肘部，手掌向上放平。
2、把血压计放在床上，或桌子上，使血压计的“0”点，与病人的心脏在同一个平面上。
3、打开血压计，打开水银柱的开关，把血压计的袖带缠在病人的上臂部。袖带的下缘要距肘窝2～3厘米，不要过紧，也不要过松。
4、戴好听诊器，用手在病人的肘窝部摸到肱动脉的搏动，然后把听诊器放在上面，这个时候就能听见动脉跳动的“咚咚”声。
5、闭紧打气球，向袖带内打气，等水银柱的水银到170 180 时停止打气，这是血压正常时的高度，压力加到肱动脉搏动的声音听不见为止，再慢慢放开气门，减少压力，并注意水银柱所指的刻度，直到听见第一声搏动。此时水银柱所指的刻度，就是收缩压。
6、压力继续轻减，直到动脉搏动的声音逐渐增加至突然变软变弱时，这时所指的刻度为舒张压，搏动的声音并没有完全消失。
7、测量血压一般要连续测两三次，取最低值。
8、正常人的血压随着年龄增长而升高。正常成年人的收缩压应低于140毫米汞柱或18.6千帕。舒张压应低于90毫米汞柱。收缩压和舒张压之差为“脉压差”。脉压差为30～40毫米汞柱。注意千帕也是测量血压的单位，许多医生都采用千帕作为单位测量血压。1千帕=7.5毫米汞柱，或1毫米汞柱=0.133千帕。
电子血压计怎么用
1、测量血压前休息15分钟，要摆正姿势，保持放松状态。运动后则必须休息30分钟才测。
2、测量时手掌朝上，上卷衣袖露出上臂并将袖带平整地缠在上臂中部，不能缠在肘关节部，袖带的下缘距肘窝约2cm，松紧适度。
3、在左手臂测量，应把袖带的标记布置于手臂的内侧，空气管正对着手掌的中指；在右手臂测量时把袖带标记布置于手臂内侧而空气管置于肘下侧。
4、测量时，肘部不能离开桌面，上臂缠袖带后使袖带高度的1/2与必脏保持在同一水平位置。
5、测量2次的间隔不得少于3分钟，并且部位、体位要固定，一般每天早、晚各测一次，早晨测量在起床后1个小时内、排空小便后、进早餐和服降压药前，晚上测量定在睡觉前。
6、电子血压计是现在使用的比较多的一种血压计，因为它方便、直观，就是准确度比水银式血压计差一些，所以大家每一次测量时，最好重复三次，取平均值，这样的结果比较准确。
改善低血压的方法
平时要加强体育锻炼，经常跑跑步，打打球都会慢慢的降低你的升压。饮食上要多吃甜食和开胃食品，每晚睡前或者早起喝一杯甜牛奶，多吃山药、大枣、枸杞子、乌鸡、黑鱼、牛羊肉、海带、紫菜、香菇、木耳都有明显的升压效果。但是要适量，不然可能会血压升高。
改善高血压的方法
平时也要多锻炼，并且注意合理饮食。高血压的人在饮食上要遵守低盐、低脂、低热量的原则，饮食不宜过饱、过快。最好不要吸烟、喝酒等。多吃香菇、牛奶、生姜、甲鱼、海带、苹果和燕麦等，这些都是降血压的食物。
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