皮肤暗黄怎么调理

2014-05-12 14:37:37 582

[导读]爱白是每个女孩的天性，如果皮肤暗黄，常常会给人一种营养不良的感觉。许多人苦恼于自己明明身体健康，却也显出一副暗黄的肤质。是什么让肌肤变黄？我们又怎样来调理它呢？皮肤暗黄原因 1、堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉，

爱白是每个女孩的天性，如果皮肤暗黄，常常会给人一种营养不良的感觉。许多人苦恼于自己明明身体健康，却也显出一副暗黄的肤质。是什么让肌肤变黄？我们又怎样来调理它呢？

皮肤暗黄原因

1、堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉，长此以往便会渗至肌肤内层使皮肤变得粗糙暗黄，失去光泽与弹性。

2、城市空气污染使皮肤产生氧化，导致肌肤中的天然酵素解毒系统无法正常工作，便会使表皮毒素积聚，无法正常排除，使皮肤变黄。

3、品质低劣的护肤品中所含有的铅、汞等有害化学物质，亦可令肤色变黄变深。

4、紫外线对皮肤的伤害具有不可逆转性，长时间日晒后，皮肤的抗自由基能力变弱，代谢会自然减慢，肌肤中的细胞颜色加深，形成发黄肤色。

5、长期缺乏运动，身体及肌肤的循环代谢减慢，导致体内囤积过多的废物废气，肌肤自然会变得暗黄，缺乏生气。

6、先天性黄皮肤。此类肤色为先天遗传，生下时便是如此，由血液中的细胞色素决定，一般不容易褪掉。而长期服用一些刺激性药物，也可能导致肌肤变黄。

调理策略

1、拒绝熬夜。我们要调整好作息时间，不要熬夜。女性的衰老也会从熬夜开始熬夜会让你本来白皙的皮肤渐渐暗淡，失去光泽。合理有规律的作息时间就相当于在美容了。

2、少吃酱油，多吃健康食品。在饮食方面，要少吃颜色比较深的酱油。多喝牛奶，豆浆，这些白色的饮料，多喝富含维C的果汁，维生素C有抑制黑色素的功效。此外多吃一些清肠道的水果，平时可以吃一些猪肉，牛肉，鸡肉，香菇，胡萝卜，山药，荔枝，松子等健康食品。

3、多喝水。充分饮水能稀释毒素浓度，促进肾脏代谢，将更多的毒素排出体外。早上六点是身体排毒的最佳时间，可以喝杯盐水。每天水要喝足，就可以通过水分冲洗体内毒素。

4、少抽烟、少喝酒。抽烟酗酒都容易造成皮肤暗黄的问题。

5、注意防晒。紫外线会对皮肤造成一定的伤害，除了暗黄之外还可能生成雀斑等皮肤问题。所以我们出门最好擦防晒霜或者打太阳伞，带帽子。紫外线存在在每一个季节，一年四季都要注意防晒问题。

6、做好面膜。定期做美白面膜，或者去美容院护理。最好是自己用天然的食材来做面膜，见效虽然慢一点，但是安全可靠。

养颜食谱推荐

食谱一：木瓜红枣莲子蜜

　　美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。

　　准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。

食谱二：山药青笋炒鸡肝

　　山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

　　准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。

食谱三：番茄豆腐

西红柿含有丰富的维生素C，非常有助于防晒，夏季我们不妨多吃一些番茄。

准备好西红柿、豆腐、葱、姜、番茄酱、盐、糖、鸡精。豆腐、西红柿切块。姜葱剁碎。平底锅煎好豆腐，锅内不用再倒油，放入西红柿块和葱姜沫，翻炒出红汤后放入盐和糖还有番茄酱，倒入一点清水，开小火，边熬边搅；最后将煎好的豆腐放进锅内，收汁即可。