如今很多的女性朋友备受内分泌失调的影响，通常会导致我们脸上长斑、长痘、体毛多、脾气急躁、白带异常、月经不调等。那么，女人内分泌失调要怎么调理呢？吃什么好？
内分泌失调的原因
由于内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用。但如果因为某些原因，引起内分泌腺分泌的激素过多或过少，新陈代谢功能紊乱，就会造成内分泌失调。
内分泌失调怎样调理
1、饮食方面
在一日的食物中多品种多变化，搭配合理，多吃蔬菜、水果。如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品，少吃凉的，还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品，少吃油腻与刺激性食品，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。
2、精神方面
日常生活和工作中要保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
3、运动方面
注重户外的锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。
4、排毒方面
注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治。
5、性生活方面
乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
6、药物调理
中医治疗内分泌失调主要通过调理气血、化淤散结进行调理。一般是根据每个人的身体情况进行辨证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同的调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行。
内分泌失调食疗
1、香附鸡
准备：鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克。鸡洗净后去脏杂，把香附等中药放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼。每周1次。适用情绪不好的人。
2、五白糕
准备：白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克，面粉200克，白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面蒸食。
3、珍珠母百合煎
准备：珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎煮，取汁。用药汁再加百合煎饮。每日1次。适于黄褐斑、燥热、心神不安、失眠多梦的人。
4、核桃牛奶饮
准备：核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。适用于血燥引起的人。
5、胡萝卜柿饼瘦肉汤
准备：胡萝卜2根，柿饼2个，去核红枣8枚，猪瘦肉200克。将胡萝卜去皮，切厚片，柿饼、红枣用水细洗，瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内，加水炖1小时左右，调味即可食用。
6、复方牛肝粥
准备：牛肝500克，白菊花9克，将白僵蚕9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陈12克，生甘草3克，丝瓜30克六种放入纱布包内，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后捞出药包即可。
7、桃花猪蹄粥
准备：干桃花1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。将桃花研成细末备用；淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，在加盐、香油等调料，拌匀。隔日一次，分数次服，可以活血化淤，适于产后女性。
8、桃花白芷酒
采集花苞初放或开放不久的桃花300克，与白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1个月后开封取用。早晚各饮桃花白芷酒1盅。饮用时倒少许药酒于手掌之中，双手对擦，待手心发热后，来回擦面部。
9、清斑食疗汤
准备：丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。煎浓汁两次混合，分两次饭后服用。
调节内分泌减压疗法
1、芳香SPA水疗：解除工作、生活、生理、心理的各种压力，调节女性的内分泌，防治妇科疾病。
2、耳烛排毒疗法：采用真空吸引的原理，舒缓、减压。
3、丰胸美身护理：利用中医点穴的手法，疏通经络，促进雌性荷尔蒙的分泌，激活乳房腺体丰满再生。
4、调节内分泌爱抚疗法：有规律的性生活，能够大大提升女性体内复合胺的分泌水平，有助预防生理节律紊乱和内分泌失调。
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