乌龙茶能减肥吗?

2014-03-28 09:38:01 774

[导读]乌龙茶除了具有防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效外，还受到广大爱美女性的青睐，因为乌龙茶有分解脂肪、减肥健美等妙效。乌龙茶含有较多的茶多酶，会有效减少皮下脂肪。下面小编就给大家来介绍一下。什么时候喝乌龙茶 1、每天喝一公升乌龙茶，

乌龙茶除了具有防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效外，还受到广大爱美女性的青睐，因为乌龙茶有分解脂肪、减肥健美等妙效。乌龙茶含有较多的茶多酶，会有效减少皮下脂肪。下面小编就给大家来介绍一下。

什么时候喝乌龙茶

1、每天喝一公升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定，但是当食物太油腻时，最好也能够搭配乌龙茶，不但有饱腹感，还可以去除油腻。

2、乌龙茶可以燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

小编提示：乌龙茶的确可以帮助我们瘦身，但是要坚持每天喝，长期坚持才会有效果。下面小编给大家介绍几种别的瘦身方法，小伙伴们不妨试一试吧。

小妙招：

1、按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。这样能有效减少你摄入的热量。还不会饿得你肚子咕咕叫。

2、晚上9点以后坚决不再吃东西，喝水除外。尽量提前你吃晚餐的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。

3、3层楼以内，坚决不坐电梯。逛商场或者上下楼都是这样，能爬楼梯的时候别坐电梯。如果你每天爬10层楼梯，那就相当于你跑步10分钟了。

4、外出就餐时，用一杯白开水或者茶水涮掉食物上的油再吃。

5、每周给出一天，奖励自己吃一点小零食。但是，还是不能大吃特吃。

6、周末也要运动。大多数人都能找到一大堆周末不运动的理由，不过如果你肯在周末花一点时间去运动，你会更快达到你的减肥目标。

7、跳绳：连续跳1分钟，然后休息一分钟，再跳一分钟，休息一分钟。以此类推。跳满30分钟。一星期后有明显效果。

8、每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

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