颈椎病睡什么枕头好？

2014-03-20 10:35:36 609

[导读]人有3分之一的时间是在床上度过的，由此可见有一个好的睡眠对人的重要性。但是现在很多人的劲椎都或多或少的有些问题，小编的脖子就经常的酸痛，有朋友就说是因为枕头太高了的原因，那到底多高的距离是正确的呢？又什么样的枕头对人是最合适的呢？枕

人有3分之一的时间是在床上度过的，由此可见有一个好的睡眠对人的重要性。但是现在很多人的劲椎都或多或少的有些问题，小编的脖子就经常的酸痛，有朋友就说是因为枕头太高了的原因，那到底多高的距离是正确的呢？又什么样的枕头对人是最合适的呢？

枕头的选择标准

1、从医学角度讲，枕头高度以8-10厘米为佳，最高不要超过15厘米，与肩同宽即可,不能呈斜坡形,侧卧时头不发生侧屈，粗略的标准是，仰卧枕高约一拳（根据各人自己的拳手），侧卧枕高应为一拳加二指。枕头不宜过高或过低，切忌"高枕无忧"以生理位为佳，也可以按公式计算：（肩宽-头宽）÷2。

2、枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个"正常"位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。

3、对枕蕊内容物选择也很重要，常用的有：

①荞麦皮：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。