养生茶饮DIY 助你冬季养颜强身防病治病

1、玫瑰薄荷茶

　　制作：将玫瑰、薄荷、菊花放入杯中以沸水冲泡，再放入适量冰糖，5分钟后即可饮用。

　　上榜理由：有效去除身体热气，改善与缓解头痛症状。

　　2、苹果绿茶

　　制作：苹果洗净，切成小块，汁水倒入沏泡好的绿茶水中，加500毫升冷开水，放蜂蜜，闷5至10分钟即可食用。

　　上榜理由：苹果富含糖类、食物纤维和维生素，可以治疗便秘、贫血，并且能润肤养颜。 3、罗汉果茶

　　制作：罗汉果加水浸泡20分钟，加菊花煮沸，小火再煮5至10分钟，滤去渣，加500毫 升冷开水，加鲜柠檬一片，放冰糖即可饮用。

　　上榜理由：常饮可防治咽痛咽痒、咳嗽等症。

　　4、决明子枸杞茶

　　制作：将枸杞和决明子洗干净后连同茶叶一同放入杯中，冲入沸水，焖约10分钟即可饮用。

　　

　　上榜理由：具有降低血脂、滋补肾脏的作用。

5、蜜梨绿茶

　　制作：将蜜梨捣烂、榨汁，留汁去渣，汁水倒入沏泡好的绿茶水中，加500毫升冷开水， 加冰糖即可饮用。

　　上榜理由：用冰糖和茶一起炖梨，不仅可消痰降火、润肺清心，还适宜于咳嗽、繁咳失音患者。

　　6、葡萄红茶

　　制作：用热开水将红茶沏好，滤去茶渣； 葡萄去茎洗净，用消毒纱布榨汁，汁水倒入茶水中，加500毫升冷开水，放糖即可。

　　

　　上榜理由：健胃利尿，益气补血，有利筋骨、抗衰老之功效。

7、辛凉饮

　　制法：因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡藿香、佩兰、白豆蔻仁三种茶材即可。

　　上榜理由：具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力。

　　8、红枣花茶

　　制作：红枣去核捣碎，倒入锅内，加水煮8至10分钟，滤渣，汁水倒入沏好的花茶中，加500毫升冷开水，放冰糖即可。

　　　上榜理由：红枣泡茶常饮，有明显的防癌、抗癌、预防心血管疾病和健脾开胃作用。


9、梅子绿茶

　　制作：将冰糖加入热开水中煮化，再加入绿茶浸泡5分钟，滤出茶汁，加入青梅及少许青梅汁拌均即可。

　　上榜理由：消除疲劳，增强食欲，能够帮助消化，并有杀菌抗菌作用。

　　10、菠萝香蜜茶

　　制作：将红茶包浸入冷水中煮开待凉，菠萝切块加入红茶中，再加入柠檬皮丝搅匀即可。

　　

　　上榜理由：菠萝中含有大量果糖、葡萄糖以及维生素，能清热祛火，醒酒提神。
11、桑叶菊花饮

　　制作：桑叶、菊花、杏仁、连翘、薄荷、桔梗、甘草、葛根，加入2杯水，煮成1杯即可饮用（每日饮用两次）。

　　上榜理由：有解热，抗炎，发汗，抗菌作用；它主要适合在流感刚刚爆发，身体还没有完全发烧，发热，咳嗽也不厉害的情况下饮用的。

　　12、菊花蜜饮

　　制作：用菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。

　　上榜理由：具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。