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秋季必吃的女人养颜食品

女人养颜食品 2017-11-03 09:48:435

[导读]大多数女性在秋季都会感到体弱乏力,脸色发黄,晚上睡觉手脚冰凉~为留住自己的美丽,女性朋友们总会想着各种方法来养颜、养生,让自己的身体更加健康,肤色更光泽!那么,秋季吃哪些食物对女性养生更有帮助呢?

女人养颜食品


大多数女性在秋季都会感到体弱乏力,脸色发黄,晚上睡觉手脚冰凉~为留住自己的美丽,女性朋友们总会想着各种方法来养颜、养生,让自己的身体更加健康,肤色更光泽!那么,秋季吃哪些食物对女性养生更有帮助呢?



1、消除秋乏


秋天很容易感到疲劳,这就是秋乏,莲藕含有丰富的维生素和铁钾,不仅能改善秋乏,并且可以增强体质,抵抗病毒。


2、润肺止咳


入秋后天气变凉,很容易引发咳嗽哮喘,常吃莲藕能有效预防咳嗽,如果咳嗽比较厉害,可以用莲藕榨汁喝。


3、催乳化瘀


对于宝妈来说,乳汁不足最让人头疼了,教你一招,多吃莲藕,不仅能催乳增加乳汁营养,还能化解乳腺於堵。



1、头发稀少


经常脱发的人,头发变得稀疏,许多人用了生发剂发现效果也一般,其实不如多吃点芋头试一试,也许就会有效果。


2、保护牙齿


芋头不仅营养丰富,而且氟含量还很高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用,尤其是换牙期的小朋友平时多吃点,会让长出的牙齿很健壮。



1、补气养血


红枣是秋季进补第一选择,它不仅营养丰富,而且有非常好的补气养血的作用,把红枣切成片泡水喝,更容易被吸收!


2、眼袋眼圈


眼袋黑眼圈比较重,常吃些红枣~对淡化黑眼圈也会有很大的帮助~


3、健脾养胃


秋季脾胃虚弱,容易出现腹泻的人,每天用红枣+党参一起泡水喝,不仅能健脾养胃,还能增进食欲,提高肠道消化能力。



1、清肺排毒


许多慢性咳嗽都是肺内毒素引发的,如果发现吃药效果一般,不如多吃点冬瓜,排出常年老痰,对肺热咳嗽哮喘,都很管用。


2、减肥修身


肥胖困扰着很多人,也容易引发各种疾病!在秋季也可以多吃点冬瓜,把脂肪转化成热能排出体外。  



1、提高视


经常熬夜或经常用手机,容易引起视力下降,苦瓜含有丰富的维生素AB,能够促进视力恢复,并且对许多眼部疾病也很有帮助!


2、保护心脏


入秋之后,人体血管壁逐渐收缩,进入心脏病高发期,苦瓜含丰富的钾、胡萝卜素、叶酸和维生素,这5种成分均有助于预防心血管病发生。



1、预防流感


入秋后,流感也进入高发期,平时常吃红薯,不仅能提高常提高抵抗力,还能使流感发生率降低50%,尤其是孩子平时多吃点。


2、排除宿便


甘薯最大的特点是含有丰富和优良的膳食纤维,有利于肠胃蠕动,能使人顺畅排便,还有利于排除宿便。西医认为,排便顺畅,有利于消化、吸收,及免疫力的增强。



1、健脾和胃


秋天热转凉,再刚过苦夏,脾胃虚弱,所以,入秋要先健脾,而南瓜性温,味甘入脾,是蔬菜中不可缺少的健脾食物,特别南瓜粥,非常适合脾虚人群食用。


2、补充能量


对于体虚人群,特别老年人,食量较少,多能量不足,而秋冬季节天气寒凉,易免疫力下降,增加感冒几率,或旧病复发。



1、提高记忆力


现在生活压力比较大,常常感觉记不住事,常吃丝瓜有利于脑细胞发育,提高记忆力,特别对于生长期的孩子,效果更明显。


2、经期异常


经期异常会为妹子带来很多麻烦,如腹痛,痛经,常吃丝瓜,不仅能使经期恢复异常,还能预防一些妇科疾病的发生。

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